{"id":2926,"date":"2023-02-03T09:36:51","date_gmt":"2023-02-03T09:36:51","guid":{"rendered":"https:\/\/potenzguru.co\/guru\/?page_id=2926"},"modified":"2023-02-03T09:36:51","modified_gmt":"2023-02-03T09:36:51","slug":"l-arginin","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/potenzguru.co\/de\/l-arginin\/","title":{"rendered":"L-Arginin"},"content":{"rendered":"

L-Arginin – Aminos\u00e4ure – Durchblutung – Herz – Potenz<\/h1>\n
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L-Arginin ist bei vielen Menschen eine sehr beliebte Aminos\u00e4ure – zum Beispiel bei M\u00e4nnern mit\u00a0Potenzproblemen<\/a>, bei \u00dcbergewichtigen, Gestressten oder in Sportlerkreisen. Es ist bekannt, dass hart trainierende Sportler oft Potenzprobleme haben. Das gilt allerdings auch f\u00fcr \u00e4ltere und j\u00fcngere M\u00e4nner, die nicht hart trainieren, immer \u00f6fter. Hier und in allen anderen genannten Bereichen kommt L-Arginin als Nahrungserg\u00e4nzung ins Spiel.<\/p>\n

Diese Aminos\u00e4ure sorgt f\u00fcr Leistungssteigerung. Sie bef\u00f6rdert den Muskelaufbau sowie die Fettverbrennung. Au\u00dferdem steigert diese Aminos\u00e4ure die Durchblutung – und das kommt am Ende auch der\u00a0Erektion\u00a0<\/a>zugute. Das Leistungsniveau wird durch L-Arginin also auf mehreren Ebenen verbessert. Wer hochdosierte Arginin-Kapseln einnimmt, senkt auch die beim Sport ben\u00f6tigte Sauerstoffmenge ab. Die Sauerstoffversorgung ist durch Arginin besser als zuvor.<\/p>\n

Inhalt<\/strong><\/p>\n

1.\u00a0Was ist L-Arginin?<\/a>
\n2.\u00a0Wie wirkt die Aminos\u00e4ure L-Arginin?<\/a>
\n3.\u00a0Welche Arginin-Pr\u00e4parate sind die wertvollsten?<\/a>
\n4.\u00a0Gegen welche Beschwerden hilft Arginin?<\/a>
\n4.1\u00a0Abwehrschw\u00e4che<\/a>
\n4.2\u00a0Wundheilungsprobleme<\/a>
\n4.3\u00a0Leistungsschw\u00e4chen<\/a>
\n4.4\u00a0Muskelverluste<\/a>
\n4.5\u00a0Erektionsst\u00f6rungen und Potenzprobleme<\/a>
\n4.6\u00a0Bluthochdruck-Probleme<\/a>
\n4.7\u00a0Entz\u00fcndungsneigung<\/a>
\n5.\u00a0Einnahme und Dosierung von L-Arginin<\/a>
\n6.\u00a0Warum ist L-Arginin gesundheitsf\u00f6rderlich?<\/a>
\n7.\u00a0Fazit zu L-Arginin<\/a><\/p>\n

\n<\/a>Was ist L-Arginin?<\/h2>\n

L-Arginin ist eine in Nahrungsmitteln und in der Natur vorkommende semi-essentielle Aminos\u00e4ure. Fachleute sprechen auch von einer proteinogenen Alpha-Aminos\u00e4ure. In kleinen Mengen kann der menschliche Organismus diese Aminos\u00e4ure aus anderen Amino-Bausteinen selbst herstellen. K\u00fcrbiskerne, N\u00fcsse, Schokolade oder Fleisch sind beispielsweise reich an L-Arginin. Leider auch an Kalorien.<\/p>\n

Sportler und Menschen die abnehmen wollen, bedienen sich dieser Aminos\u00e4ure daher lieber als Nahrungserg\u00e4nzung in Kapselform. Arginin beeinflusst den Energiestoffwechsel positiv. Somit bauen Sportler leichter ihre Fettpolster ab. \u00dcbergewichtige Menschen k\u00f6nnen mit Arginin-Kapseln leichter abnehmen. Daher ist es auch erkl\u00e4rlich, dass L-Arginin sich in den Bereichen Gewichtskontrolle, in Bodybuilder- und Fitnesskreisen sowie bei M\u00e4nnern mit Potenzst\u00f6rungen steigender Beliebtheit erfreut.<\/p>\n

Problematisch ist die Einnahme von L-Arginin nur f\u00fcr Menschen, die es geh\u00e4uft mit Herpes-Ausbr\u00fcchen zu tun bekommen. Bei rezidivierendem Herpes kann n\u00e4mlich ein Ungleichgewicht von L-Arginin und der Aminos\u00e4ure L-Lysin zu einem erneuten Herpes-Ausbruch f\u00fchren. Bei Herpes-anf\u00e4lligen Menschen ist eine Arginin-Einnahme im gr\u00f6\u00dferen Stil nicht ratsam. Sie sollte zumindest durch den Aminos\u00e4ure-Gegenspieler L-Lysin ausgeglichen werden.<\/p>\n

Die Bezeichnung des L-Arginins geht auf die lateinische Sprache zur\u00fcck. “Argentum bedeutet \u00fcbersetzt “Silber”. Erstmals konnte diese Aminos\u00e4ure n\u00e4mlich aus Silbersalzen isoliert werden. Relevant ist der hohe Stickstoffgehalt des L-Arginins. Stickstoff ist in der Lage, durch entsprechende Stimulationen eine Gef\u00e4\u00dferweiterung auszul\u00f6sen. Diese Eigenschaft l\u00e4sst nicht nur mehr Blut und Sauerstoff in die Blutgef\u00e4\u00dfe einflie\u00dfen, sondern verbessert auch die N\u00e4hrstoffversorgung.<\/p>\n

Sportler profitieren durch die Dauer-Einnahme von L-Arginin nicht nur von gesteigerter Fettverbrennung und verbessertem Muskelaufbau. Sie haben auch ein belastbareres Immunsystem und erfahren eine Leistungssteigerung. Zudem wird ihr Durchhalteverm\u00f6gen verbessert. Dank verbesserter Sauerstoffaufnahme k\u00f6nnen nachweislich bessere Leistungen abgerufen werden. Wichtig ist jedoch die Frage nach der daf\u00fcr geeigneten Dosis Arginin.<\/p>\n

<\/a>Wie wirkt die Aminos\u00e4ure L-Arginin?<\/h2>\n

Durch die anregende Wirkung und die Gef\u00e4\u00dferweiterungen erleben hart trainierende Sportler eine festere und besser durchblutete Muskulatur. Die verbesserte N\u00e4hrstoffzufuhr und die h\u00f6here Sauerstoffaufnahme sorgen f\u00fcr verbesserte Leistungen. Die Belastbarkeit und Ausdauer von Sportlern steigert sich nach und nach. L-Arginin erm\u00f6glicht einen verbesserten Muskelaufbau. Es erleichtert zugleich den Fettabbau. F\u00fcr hart trainierende Sportler sind Gaben von L-Arginin in Kapselform ideal.<\/p>\n

Hartes Training und sportliche H\u00f6chstleistungen stellen eine Belastung f\u00fcr das Immunsystem dar. L-Arginin st\u00fctzt das Immunsystem bei ausreichend hoher Dosierung. Skilangl\u00e4ufer, die L-Arginin-Kapseln vor einem Wettkampf eingenommen hatten, konnten ihre Streckenzeiten um acht Prozent verbessern. \u00c4hnliche Studien belegen auch, dass die Einnahme von L-Arginin bei Sportlern das Durchhalteverm\u00f6gen sp\u00fcrbar verbessert.<\/p>\n

Hochdosierte Arginin-Kapseln k\u00f6nnen vor intensiven bzw. anaeroben Belastungen die Sauerstoff-Aufnahme und das Durchhalteverm\u00f6gen steigern. Eine regelm\u00e4\u00dfige Arginin-Einnahme ist aber notwendig, da diese Wirkung erst nach einigen Wochen der Einnahme erzielt wird. Eine einmalige Einnahme reicht bei einer Aminos\u00e4ure nicht. F\u00fcr den kontinuierlichen Muskelaufbau ist regelm\u00e4\u00dfiges Training elementar.<\/p>\n

Um die Belastungsgrenzen zu verbessern, ist eine Einnahme von L-Arginin als Trainings-Booster sinnvoll. Bodybuilder setzen beispielsweise das L-Arginin HCL als “Pump-Booster” ein. Bei einer angestrebten Gewichtsabnahme bewirkt L-Arginin laut einiger Studien eine Ver\u00e4nderung bei der K\u00f6rperzusammensetzung. Die Aminos\u00e4ure sorgt f\u00fcr mehr Muskulatur und weniger Fettpolster.<\/p>\n

Auch die positiven Effekte f\u00fcr das Immunsystem sind f\u00fcr L-Arginin wissenschaftlich belegt. Die t\u00e4gliche Arginin-Einnahme verbessert die Aktivit\u00e4t von Abwehrzellen signifikant. Sogar die Wundheilung profitiert von L-Arginin. Die Aminos\u00e4ure stimuliert die Kollagenbildung. Dadurch k\u00f6nnen schneller neue Hautzellen nachwachsen. Zudem wird die Entz\u00fcndungsneigung der Wunde gehemmt.<\/p>\n

<\/a>Welche Arginin-Pr\u00e4parate sind die wertvollsten?
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Als ideal gilt eine L-Arginin Base, die aus GVO-freier Zuckerrohr-Melasse im Fermentationsverfahren hergestellt wird. Geeignet f\u00fcr die Herstellung dieser nat\u00fcrlichen Aminos\u00e4ure sind pflanzliche Grundstoffe. Diese sollten viele Kohlenhydrate enthalten.<\/p>\n

Das trifft beispielsweise auf Zuckerrohr oder Getreide zu. Aus beidem kann Melasse hergestellt werden. Die Aminos\u00e4ure wird dann im Fermentationsverfahren hergestellt. Dabei sind spezifische Bakterien und Enzyme daran beteiligt, das L-Arginin aus der Melasse auszul\u00f6sen. Anschlie\u00dfend kann die Aminos\u00e4ure zu einem hochwertigen pharmazeutischen Produkt weiterverarbeitet werden. Dieses sollte eine hohe Bioverf\u00fcgbarkeit aufweisen.<\/p>\n

Bei der L-Arginin Base wird daher etwas Piperin – ein nat\u00fcrlicher Wirkstoff aus Pfeffer – mit verarbeitet. Dadurch l\u00e4sst sich die Bioverf\u00fcgbarkeit der Aminos\u00e4ure verbessern. Piperin gilt in diesem Zusammenhang als “Biohancer”, zusammengesetzt aus den Begriffsteilen “Bio” f\u00fcr Bioverf\u00fcgbarkeit, und “Enhancer”, was im Englischen so viel wie “Verbesserer” oder “F\u00f6rderer” bedeutet.<\/p>\n

Prinzipiell haben die K\u00e4ufer die Wahl zwischen dem Arginin HCL, das f\u00fcr das saure Hydrochlorid steht, oder der Arginin Base, die basisch ist. Das erstgenannte Produkt wird chemisch extrahiert. Das zweite Arginin-Pr\u00e4parat ist fermentiert. Es wird somit auf nat\u00fcrlichem Wege und ohne Chemikalieneinfluss gewonnen. Es ist zudem vegan und rein pflanzlich, w\u00e4hrend das Arginin HCL beides nicht ist. Die Arginin Base ist teurer, weil der Herstellungsweg komplexer ist. Sie ist daf\u00fcr aber auch reiner.<\/p>\n

Sinnvoll ist es, ein in Deutschland hergestelltes L-Arginin-Produkt zu kaufen. Dadurch sind hohe Standards und entsprechende Kontrollen sichergestellt. Das Arginin-Pr\u00e4parat sollte h\u00f6chsten Qualit\u00e4tsanspr\u00fcchen gen\u00fcgen. Es sollte absolut rein sein und keine chemischen R\u00fcckst\u00e4nde enthalten. Hartes Training und falsche Ern\u00e4hrung tragen zu einem \u00fcbers\u00e4uerten Organismus bei. Dieser Zustand sollte ausgeglichen werden. L-Arginin Base ist eine basische Aminos\u00e4ure-Variante, die den S\u00e4ure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht h\u00e4lt.<\/p>\n

<\/a>Gegen welche Beschwerden hilft Arginin?<\/h2>\n

Wie bereits geschildert, sind viele Bereiche durch die Einnahme von L-Arginin verbesserbar.<\/p>\n

<\/a>Abwehrschw\u00e4che
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L-Arginin wirkt nachweislich positiv auf das Immunsystem ein. Dass diese Aminos\u00e4ure bei Abwehrschw\u00e4che hilfreich ist, wurde durch wissenschaftliche Studienergebnisse nachgewiesen. Unter Einfluss von L-Arginin entwickeln Abwehrzellen im Immunsystem auffallend gesteigerte Aktivit\u00e4ten. Das gilt f\u00fcr eine regelm\u00e4\u00dfige Einnahme \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum. Menschen, die eine erh\u00f6hte Infektneigung haben oder durch Stress oder hartes Training infektanf\u00e4lliger sind, sollten Arginin zur Abwehrst\u00e4rkung einnehmen. Auch bereits erkrankte Personen verbessern mit hochdosierten L-Arginin-Kapseln ihre Gesundheit.<\/p>\n

<\/a>Wundheilungsprobleme
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L-Arginin ist f\u00fcr eine verbesserte Kollagenbildung verantwortlich. Ohne Kollagen w\u00fcrde die Wundheilung nur schlecht funktionieren. Bei t\u00e4glicher Einnahme eines Arginin-Pr\u00e4parates kann die Wundheilung sp\u00fcrbar verbessert werden.<\/p>\n

<\/a>Leistungsschw\u00e4chen
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Die semi-essentielle Aminos\u00e4ure L-Arginin verbessert nachweislich die Leistungsf\u00e4higkeit. Daher wirkt sie einer allgemeinen Leistungsschw\u00e4che oder einem jahreszeitlich bedingten Leistungstief entgegen. Der menschliche Organismus ist in der Lage, eine kleine Menge L-Arginin selbst herzustellen. Wenn es zu vermehrten Belastungen oder Stress kommt, reicht diese Menge aber nicht aus. Es entsteht ein Mehrbedarf an L-Arginin.<\/p>\n

Das gilt auch bei Menschen, die mit lang-anhaltenden oder chronischen Erkrankungen zu k\u00e4mpfen haben. Auch das bedeutet Stress und einen Mehrbedarf an Arginin. Vielleicht auch deswegen halten viele Menschen die Arginin-haltige Schokolade f\u00fcr ein gutes Gegenmittel gegen Stress. Bei anhaltendem Trainingsstress und bei allen eben genannten Indikationen ist die regelm\u00e4\u00dfige Einnahme hochdosierter Arginin-Kapseln sinnvoller.<\/p>\n

<\/a>Muskelverluste
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Ausdauersportler sollten L-Arginin zuf\u00fchren. Wissenschaftler an der “University of Exeter” haben festgestellt, dass L-Arginin sportliche Leistungen um bis zu 20 Prozent verbessern kann. Der Grund: L-Arginin setzt das Wachstumshormon (HGH) frei. Es steigert dessen Menge. Daher kann die Einnahme von L-Arginin einem Muskelabbau entgegenwirken. Zudem verhilft die Arginin-Einnahme bei regelm\u00e4\u00dfigem Training zu einem vermehrten Muskelaufbau. Die Fettverbrennung wird optimiert. K\u00f6rperfett wird zugunsten von Muskelmasse abgebaut. [2]<\/p>\n

<\/a>Erektionsst\u00f6rungen und Potenzprobleme<\/h3>\n

Bei leichten bis mittelschweren Potenzproblemen kann die l\u00e4ngerfristige Einnahme von L-Arginin zum Probleml\u00f6ser werden. Die Effekte traten aber erst nach l\u00e4ngerer Einnahme ein. M\u00e4nner, die nicht gleich bei den ersten Erektionsproblemen zu\u00a0Viagra\u00a0<\/a>\u00a0und Co. greifen m\u00f6chten, sind mit Arginin gut bedient. Die Arginin-Einnahme sorgt f\u00fcr eine verbesserte Stickstoffmonoxid-Menge (NO) im Blut. Dadurch wird die Durchblutung verbessert. Das n\u00fctzt letztlich auch dem Penis bei der Erektion. Ein verbesserter Stickstoffmonoxid-Spiegel reguliert den Blutfluss. Die Potenzst\u00f6rung kann somit auf nat\u00fcrlichem Wege und ohne nennenswerte Nebenwirkungen ausgehebelt werden.<\/p>\n

<\/a>Bluthochdruck-Probleme<\/h3>\n

Die Einnahme von L-Arginin kann nachweislich hohen Blutdruck absenken. Menschen, die unter Bluthochdruck leiden, sollten hochdosiertes L-Arginin einnehmen. Das Nahrungserg\u00e4nzungsmittel ersetzt aber nicht die vom Arzt verordneten Blutdruckmittel. Gegebenenfalls sollte der Arzt von der Arginin-Einnahme informiert werden. [3]<\/p>\n

<\/a>Entz\u00fcndungsneigung<\/h3>\n

Viele Menschen wissen nicht, dass L-Arginin auch eine entz\u00fcndungshemmende Wirkung hat. Diese kann interessant werden, wenn jemand zu Entz\u00fcndungen neigt oder gerade eine Chemotherapie absolviert. Da neben der entz\u00fcndungshemmenden Wirkung auch eine immunsteigernde Wirkung der Arginin-Einnahme nachgewiesen ist, kann die Einnahme einem Patienten durch die Chemotherapie-Behandlung helfen.<\/p>\n

<\/a>Einnahme und Dosierung von L-Arginin<\/h2>\n

Fachleuten zufolge liegt die optimale Arginin-Dosierung bei etwa drei bis f\u00fcnf Gramm L-Arginin. Die Einnahme erfolgt bei Sportlern vorzugsweise am Morgen vor dem Training. Bei regelm\u00e4\u00dfig trainierenden Sportlern erfolgt die Einnahme t\u00e4glich. An trainingsfreien Tagen wird dieselbe Dosis eingenommen – und zwar auf n\u00fcchternen Magen.<\/p>\n

Die beste Arginin-Dosierung f\u00fcr gesundheitlich angeschlagene Menschen ist niedriger. Sie liegt bei ein bis zwei Gramm L-Arginin t\u00e4glich. Bei Stress kann diese Dosis h\u00f6her angesetzt werden. Bei einem Wunsch nach Gewichtsverlust wird die Arginin-Dosis genommen, die den Sportlern empfohlen wird: drei bis vier Gramm Arginin t\u00e4glich. Die erw\u00fcnschten Effekte treten aber erst nach f\u00fcnf bis sechs Wochen Dauereinnahme ein.<\/p>\n

Kommt es w\u00e4hrend der Dauer-Einnahme zu vermehrten Herpes-Ausbr\u00fcchen, sollte das Arginin abgesetzt und sein Gegenspieler L-Lysin eingenommen werden. Schokolade, Kaffee und Fleisch sollten wegen ihres Arginin-Gehalts w\u00e4hrend einer Herpes-Episode gemieden werden. Die Frage nach sonstigen Nebenwirkungen kann abschl\u00e4gig beurteilt werden. Bei hoher Produktqualit\u00e4t und passenden Dosierungen sollte es keine Probleme geben.<\/p>\n

Zu Nebenwirkungen kommt es erst bei \u00dcberdosierungen, etwa bei Arginin-Gaben von 15 Gramm L-Arginin am Tag. Dann treten Verdauungsst\u00f6rungen, \u00dcbelkeit oder Bauchkr\u00e4mpfe auf. Sogar Kinder und Jugendliche profitieren von einer vermehrten Arginin-Aufnahme. Wachstumsphasen oder Schulstress k\u00f6nnen damit erleichtert werden. Auch die Folgen von Sportunf\u00e4llen lassen sich damit leichter bew\u00e4ltigen.<\/p>\n

Sportlich aktive Menschen erleben im Alter einen erh\u00f6hten Bedarf an Arginin. Eine t\u00e4gliche Zufuhr von L-Arginin ist daher ratsam. Bei einer Tagesmenge von 70 bis 90 Gramm Eiwei\u00df je Tag ist eine Dosis von einem bis f\u00fcnf Gramm Arginin angemessen.<\/p>\n

<\/a>Warum ist L-Arginin gesundheitsf\u00f6rderlich?<\/h2>\n

Wer die Effekte von L-Arginin erleben m\u00f6chte, sollte die zentralen Wirkungen dieser Aminos\u00e4ure kennen. Zwar kann diese semi-essentielle Aminos\u00e4ure vom menschlichen K\u00f6rper selbst synthetisiert werden, aber die hergestellten Arginin-Mengen sind viel zu gering. Der Tagesbedarf ist damit nicht abgedeckt. Zus\u00e4tzlich wird Arginin normalerweise \u00fcber Arginin-haltige Lebensmittel erg\u00e4nzt.<\/p>\n

In Regenerationsphasen, bei sportlichen Anstrengungen, Muskelkater, Immunschw\u00e4che, Di\u00e4ten oder Stress reicht aber auch das nicht. Hier entsteht ein Mehrbedarf. Diese kann \u00fcber Arginin-Kapseln leicht abgedeckt werden. Wie jeder heutzutage wei\u00df, sind Aminos\u00e4uren die wichtigen Bausteine des Lebens. Ohne diese ist der Organismus in einer schwierigen Lage.<\/p>\n

Die haupts\u00e4chliche Wirkung von Arginin liegt in einer Gef\u00e4\u00dferweiterung. Damit wird eine verbesserte Durchblutung m\u00f6glich. Der Sauerstoff- und N\u00e4hrstofftransport optimiert sich ebenfalls. L-Arginin sorgt au\u00dferdem f\u00fcr eine St\u00e4rkung des Immunsystems. Es verbessert den Fettabbau und den Muskelaufbau und sorgt f\u00fcr eine vermehrte Aussch\u00fcttung des Wachstumshormons (HGH).<\/p>\n

Fachleute erkl\u00e4ren die gef\u00e4\u00dferweiternde Wirkung mit vier Stickstoffgruppen, die in der Aminos\u00e4ure anwesend sind. L-Arginin ist unter den Aminos die stickstoffreichste Aminos\u00e4ure. Durch diese Eigenschaft wird es m\u00f6glich, den enthaltenen Stickstoff zu Stickstoffoxid (NO) umzubauen.<\/p>\n

Das hat zur Folge, dass Enzyme in den Muskelzellen aktiviert werden. Durch die verbesserte Blut-, N\u00e4hrstoff- und Sauerstoffzufuhr kann der sogenannte “Pump” bei Bodybuildern und Kraftsportlern effektiver werden. Die Muskulatur f\u00fchlt sich praller an. Die st\u00f6renden Fettp\u00f6lsterchen schwinden bei l\u00e4ngerer Arginin-Einnahme leichter.<\/p>\n

Das Immunsystem beruht auf vielen Faktoren. Wichtigste Zentrale f\u00fcr immunologische Prozesse ist der Darm. Aber auch die Menge an Arginin im Blut ist ein Beitrag, der f\u00fcr das Abwehrsystem nicht unwichtig ist. L-Arginin bewirkt eine Vermehrung der immunologisch aktiven Lymphozyten. Au\u00dferdem wird das Immunsystem stimuliert, indem L- Arginin zu Stickstoffmonoxid umgewandelt wird. Dieses hat eine antibakterielle Wirkung. Auch das tr\u00e4gt zu einer besseren Immunantwort bei. Die chemischen Wirkweisen dieser Aminos\u00e4ure helfen zudem, die membranartigen Zellw\u00e4nde zu durchwandern. Infektionsherde k\u00f6nnen so bereits auf der Zellebene bek\u00e4mpft werden.<\/p>\n

Der Muskelaufbau bei Bodybuildern und Athleten im Leistungssport wird durch die t\u00e4gliche Einnahme von L-Arginin vor dem Training positiv angeregt. Man kann bei anhaltender Einnahme-Dauer eine zunehmende Leistungssteigerung beobachten. Diese basiert auf einer verbesserten N\u00e4hrstoffversorgung, die wiederum durch die optimierte Durchblutung zur\u00fcckzuf\u00fchren ist. Das Trainingsgewicht kann im Fitness-Studio oft schneller erh\u00f6ht werden. Dadurch wird der Aufbau von Muskelmasse bef\u00f6rdert und geht schneller vonstatten.<\/p>\n

Viele Kraftsportler und Bodybuilder kombinieren L-Arginin mit sogenannten BCAA-Amino-Mischungen und Kreatin-Pr\u00e4paraten. Dadurch kann der leistungsf\u00f6rdernde Effekt des Arginins noch verbessert werden. Arginin ist in Bodybuilder-Kreisen und unter Athleten auch deshalb immens popul\u00e4r, weil durch die regelm\u00e4\u00dfige Einnahme von Arginin die Aussch\u00fcttung des Wachstumshormons (HGH) auf nat\u00fcrlichem Wege gesteigert werden kann. Das “Human Growth Hormon” (HGH) wird in der Hirndr\u00fcse Hypophyse hergestellt. Es ist f\u00fcr s\u00e4mtliche Wachstumsprozesse im menschlichen K\u00f6rper zust\u00e4ndig.<\/p>\n

Darunter fallen auch die Muskeln und deren Wachstum. Durch die langfristige Einnahme von L-Arginin-Kapseln kann die Menge und Anzahl der Muskelzellen sp\u00fcrbar gesteigert werden. Dabei gilt: Intensives und regelm\u00e4\u00dfiges Krafttraining kurbelt die HGH-Aussch\u00fcttung an. Wenn dann noch zus\u00e4tzlich hochdosiertes L-Arginin zugef\u00fchrt wird, kann ein Athlet die k\u00f6rpereigene Produktion von HGH nachweislich um satte 100 Prozent verbessern. Damit ist ein gesteigerter Muskelzuwachs nachvollziehbar.<\/p>\n

Mit Nebenwirkungen ist bei einer Normaldosis von maximal 10 Gramm Arginin je Tag nicht zu rechnen. Sinnvoll ist jedoch, immer ein hochdosiertes Arginin-Pr\u00e4parat aus deutscher Herstellung zu kaufen und der Qualit\u00e4t des Arginins den Vorzug zu geben. Nur ein Pr\u00e4parat mit h\u00f6herer Dosierung und absoluter Reinheit kann die Effekte zeitigen, die man als K\u00e4ufer erwartet. Bei Billigpr\u00e4paraten ist die Dosierung oft nicht sinnvoll oder viel zu niedrig. In diesem Fall kann der Nutzer lange auf die geschilderten Effekte warten.<\/p>\n

Eine hochdosierte Einnahme \u00fcber l\u00e4ngere Zeit ist die Grundvoraussetzung f\u00fcr anhaltende Wirkungen. Diese treten jedoch erst nach einer Zeitspanne von f\u00fcnf oder mehr Wochen der Dauereinnahme ein. Das Arginin muss sich erst im Organismus anreichern.<\/p>\n

<\/a>Fazit zu L-Arginin<\/h2>\n

In der Zusammenfassung stellen wir fest: L-Arginin kann als semi-essentielle Aminos\u00e4ure vom Organismus in kleinen Mengen selbst hergestellt werden. Doch wenn es nennenswerte Effekte in den geschilderten Bereichen erzielen soll, ist eine ausreichend hohe Zufuhr von au\u00dfen unerl\u00e4sslich.<\/p>\n

Das gilt zum Beispiel bei hartem Training, bei akuten und chronischen Erkrankungen und Entz\u00fcndungen, wenn eine bessere Wundheilung gefragt ist oder bei anhaltendem Stress. In Wachstumsperioden gilt es genauso wie im zunehmenden Alter. Arginin ist als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel anzusehen. Es unterliegt der Kontrolle der Lebensmittel\u00fcberwachung und ist ein nat\u00fcrliches Produkt.<\/p>\n

Wenn erektile Dysfunktionen, Durchblutungsst\u00f6rungen oder Erektionsst\u00f6rungen, ein zu hoher Blutdruck und ein Mangel an Wachstumshormon vorliegen, kann diese Aminos\u00e4ure positive Effekte erbringen. L-Arginin wirkt bei einem gew\u00fcnschten Muskelaufbau ebenso gut wie bei einem angestrebten Gewichtsverlust. Diese Aminos\u00e4ure bewirkt mit ihrem Potenzial tats\u00e4chlich Erstaunliches!<\/p>\n

Mit einer Tagesdosis von einem oder zwei Gramm ist eine Dauereinnahme problemlos und nebenwirkungsfrei machbar. H\u00f6here Dosen von vier bis maximal zehn Gramm sind nur vor hartem Training, bei erh\u00f6htem Stress oder Krankheit sinnvoll. Gegebenenfalls sollte mit dem behandelnden Arzt R\u00fccksprache gehalten werden. Auch \u00fcber die Nahrung kann die Arginin-Aufnahme erh\u00f6ht werden. Jede Menge Arginin ist beispielsweise in Linsen, K\u00fcrbiskernen, N\u00fcssen, \u00d6lsaaten, Schokolade oder Fleisch enthalten.<\/p>\n

Mit der vermehrten Aufnahme von L-Arginin aus nat\u00fcrlichen Quellen oder Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln kann die Gesundheit ohne Nebenwirkungen verbessert werden.<\/p>\n

Quellenverzeichnis:<\/p>\n

    \n
  1. https:\/\/www.verbraucherzentrale.de\/wissen\/lebensmittel\/nahrungsergaenzungsmittel\/arginin-eine-aminosaeure-mit-potenz-13405<\/a><\/li>\n
  2. http:\/\/www.exeter.ac.uk\/news\/featurednews\/title_98145_en.html<\/a><\/li>\n
  3. https:\/\/www.pharmazeutische-zeitung.de\/ausgabe-372017\/einfluss-von-l-arginin-auf-die-gefaessgesundheit\/<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    L-Arginin – Aminos\u00e4ure – Durchblutung – Herz – Potenz L-Arginin ist bei vielen Menschen eine sehr beliebte Aminos\u00e4ure – zum Beispiel bei M\u00e4nnern mit\u00a0Potenzproblemen, bei \u00dcbergewichtigen, Gestressten oder in Sportlerkreisen. Es ist bekannt, dass hart trainierende Sportler oft Potenzprobleme haben. Das gilt allerdings auch f\u00fcr \u00e4ltere und j\u00fcngere M\u00e4nner, die nicht hart trainieren, immer \u00f6fter. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-2926","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/potenzguru.co\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2926","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/potenzguru.co\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/potenzguru.co\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/potenzguru.co\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/potenzguru.co\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2926"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/potenzguru.co\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2926\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2927,"href":"https:\/\/potenzguru.co\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2926\/revisions\/2927"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/potenzguru.co\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}